Monday, September 29, 2008

你对你的健康了解吗?

注意生理警讯

神造人时给人体许多巧妙的安排,从身体的很多方面,我们都可以观察出自己健康的状况。只是很多时候我们都忽略了,现在让我们一起来看看,有哪些是你从来不知道的。

  以长痘痘来说,有的人偶尔长一两颗,有的人长期为痘痘所苦。但你可知道,青春痘长的位置透露了健康的讯息?以额头来说,可能血液循环有问题,由于过于劳心伤神,所以脾气容易不好。应该睡眠充足、多喝水。

指甲则是人体另一个反应健康的地方。健康的指甲应该是淡粉红色的,且指甲板光滑、没有沟痕,韧度也要够,这些特点不妨自我检视看看。

  如果指甲凹凸不平,且有沟纹,那堋可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂,是缺乏铁质,应该多补充深绿色叶菜、鱼类、豆类等。从指甲其实可以观察出许多疾病的征兆,应该利用修剪指甲时,慎重地检视一番。

  而排泄物则是另一个显示健康状况的指标,不要嫌脏,每天观察一下,看看自己够不够健康。健康的排泄物是没有臭味的,如果吃多肉类、便秘时,都会产生强烈臭味。

  除了从这些地方观察自己的健康,更要注意生理时钟,不要违背天然,才能让身体循环正常。 例如凌晨一点到两点是肝脏排毒期,应该要让身体进入睡眠状态,才能顺利排毒。

  总之,要有健康的身体,自己要做自己第一个医生,第一号的观察照顾者,这样才能健康又快乐。

    1. 冒痘痘的位置与健康 讯息 

  冒痘痘的位置可能显示出身体的警讯,你知道吗?你可能 要看看是否真的该保养身体了。  

 

额头

代表心火旺、血液循环有问题,可能是过于劳心伤神。这类的人脾气较不好,应养成早睡早起的习惯,睡眠充足,并多喝水。

鼻子

如果长在鼻梁,代表脊椎骨可能出现问题;如果是长在鼻头处,可能是胃火大、消化系统异常;若在鼻头两侧,就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。

下巴

表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易 b 下巴周 围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。

左边脸颊

可能是肝功能不顺畅,如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。

右边脸颊

可能是肺部功能失常。


  2. 如何 检视指甲的健康 

指甲的生长夏天比冬天快,手指甲又比脚指甲快,且健康情况也会在指甲上显现哦!所以快检视一下,你的指甲健不健康。

 

指甲色泽

通常是淡粉红色,但若太常使用指甲油、去光水,也会使指甲变黄。

指甲的韧度

用其他手指按压指甲尖端,若能略为弯曲表示硬度刚好,若太软也表示指甲不健康。

指甲板是否光滑

有时从侧面观看会发现沟痕,那就要多滋养指甲,让情况改善。

周围皮肤

指甲周围皮肤若是过于干燥、粗糙,就要利用按摩与保养,改善情况。


  3. 指甲的病征 
  指甲可以反 应健康状况,观察指甲的变化,可以了解身体有哪些病征。

 

指甲过白

慢性贫血或肝、肾有问题。

白斑

缺乏锌,可由海产类、菠菜、菇类、五 类、葵瓜子等摄取补充。

容易破裂

缺乏铁质,可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类、五 类等补充。

指甲过黄

缺乏维他命 E ,也可能是淋巴系 统、呼吸系统有问题。维他命E 可由深绿色蔬菜、水果中摄取。

凹凸不平

若还有出现一条条的条纹,可能是肝不好。


  4. 如何从唇色 观察健康状况

健康的唇色是粉红色的,如果唇色不正常,可能是健康状况不好哦!

 

唇色苍白

若指甲、眼睑也苍白,可能有贫血。

唇色青紫

若非因为气温过于寒冷,有可能是有贫血、心脏方面问题。

唇色淡黄

若脸色、眼白一样呈黄色,可能是肝功能不好。

唇色红紫

若非发烧或一氧化碳中毒,就可能有心脏病、肺病、心脏衰弱等问题。


  5. 从排泄物看健康 
   许多人排出的大便有强烈的臭味,其实如果吃多了肉类、便秘时、肠胃道老化都会有此现象。你可以从排泄物观察出自己的健康情况哦!

 

份量

每次以两三条为适量。

形状

直径两三公分的条状为佳,过软或呈颗粒状则表示肠子有老化状况。

气味

正常者应没有强烈的味道,若有臭味、焦臭味、腐 败味,则是有肠老
现象。

颜色

黄色为正常,颜色愈深表示肠老化状态愈严重。

硬度

排便时若无压迫感或泻肚子状态则为正常。


  6. 生理 时钟表 
  身体都有生理时钟,不同时间有不同工作,应该配合生理时钟,才能有健康身体哦! 

 

时段

时期

工作

午夜 12:00 ~ 1:00

浅眠期

多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。

凌晨 1:00 ~ 2:00

排毒期

此时肝脏为排除毒素而活动旺盛, 应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。

凌晨 3:00 ~ 4:00

休眠期

重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死亡,熬夜最好勿超过这个时间。

上午9:00 ~ 11:00

精华期

此时为注意力及记忆力最好,且工作与学习的最佳时段。

中午 12:00 ~ 1:00

午休期

最好静坐或闭目休息一下再进餐,正午不可饮酒,易醉又伤肝哦!

下午 2:00 ~ 3:00

高峰期

是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!

下午 4:00 ~ 5:00

低潮期

体力耗弱的阶段,最好补充水果来解馋,避免因饥饿而贪食致肥胖。

下午 5:00 ~ 6:00

松散期

此时血糖略增,嗅觉与味觉最敏感,不妨准备晚膳来提振精神。

晚上 7:00 ~ 8:00

暂憩期

最好能在饭后 30钟去散个步或沐浴,放松一下,纾解一日的疲倦困顿。

晚上 8:00 ~ 10:00

夜修期

此为晚上活动的巅峰时段,建议您善用此时进行商议,进修等 要思虑周密的活动。

晚上 11:00 ~ 12:00

夜眠期

经过镇日忙碌,此时应该放松心情进入梦乡,千万别让身体过度负荷,那可得不偿失哦!

Thursday, September 25, 2008

How to improve... yourself?

If all all, you need to know that:

Your life consists entirely of "todays"  if you don't live today well...


So, just try to make small goal and accomplish it everyday~~

Remember, SUCCESS COMES WHEN YOU ARE OUT OF YOUR COMFORT ZONE...

Sound easy, but it is difficult......


 

Thursday, September 11, 2008

你給別人的印象^^

你給別人的印象

(1) 你會把自己比喻成哪種花香?
濃郁的花香 --> 去第2題
清淡的花香 --> 去第3題

(2) 你會選擇哪種香味的潤唇膏?
水果味 --> 去第4題
薄荷味 --> 去第5題

(3) 你會把自己比喻為哪種花束?
紅色系的花束(如紅色/粉紅色/橙色) --> 去第2題
非紅色系的花束(如白色/藍色/紫色) --> 去第5題

(4) 你跟意中人首次約會用什麼香水?
帶有甜味的花香 --> 去第6題
清爽的水果香? ?--> 去第7題

(5) 你較喜歡哪種味道?
盛夏乾燥的草味 --> 去第4題
雨後濕淋淋的草味 --> 去第7題

(6) 玫瑰和百合,你較喜歡哪種香味?
玫瑰 --> 去第8題
百合 --> 去第9題

(7) 你剛發現一瓶新款洗頭水,你十分喜歡它的味道,那瓶子的形狀是怎樣的?
圓形 -->去第6題
長身形 --> 去第10題

(8) 當你情緒低落時,哪種味道最能撫慰你的心靈?
花香 --> 去第11題
森林的味道 --> 去第12題

(9) 你在收視超高的劇集中看見一個香包,它是什麼顏色?
紫色 --> 去第8題
紅色 --> 去第12題

(10) 市面剛推出了一種全新的香草味雪糕,你的看法是什麼?
相當引人注意 --> 去第9題
不太引人注意 --> 去第13題

(11) 下列哪種味道會勾起你懷念的感覺?
麵包香味 --> 去第14題
大自然的味道 --> 去第15題

(12) 如果月亮的光輝會發出味道,你嗅到後會聯想起下列哪組形容詞?
刺激/燦爛奪目/香味四溢 --> 去第11題
沉鬱/弧獨/踏實/安靜 -->去第15題

(13) 你較喜歡哪種香味?
香料 --> 去第12題
茶香 --> 去第16題

(14) 你對體味的看法是?
非常討厭 --> 去第17題
如果是自己喜歡的味道就沒有關係 --> 去第18題

(15) 你覺得什麼香味較有助提神?
柑橘香 --> 去第14題
薄荷香 -->去第18題

(16) 你喜歡異性身上有哪種香味?
香水味 --> 去第15題
自然肥皂 --> 去第19題

(17) 想起遊樂場 ,你會想起哪種味道?
牛奶及葡萄 --> 去第20題
甜甜的糖果 --> 去第21題

(18) 如果要在房間燃點香薰,你喜歡哪一種形狀的香薰?
三角錐形 --> 去第17題
棒狀 --> 去第21題

(19) 你對於香水的看法是?
非常喜歡 --> 去第18題
不算十分喜歡 --> 去第22題

(20) 對於嬰兒使用的肥皂系列香味有什麼看法?
喜歡 --> A 型
不是特別喜歡 --> B 型

(21) 你知道自己的味道嗎?
不知道 --> 去第20題
知道 --> C 型

(22) 喜歡皮革的味道嗎?
喜歡 --> 去第21題
討厭 --> D 型

測驗分析
A.
你是屬於水果香形象你充滿自由愉悅的氣息,總是沉溺左遊樂場當中,像個天真無邪的孩子。有你在的地方,整個氣氛都會興奮起來,所以你是聚會中不可或缺的人物。雖說你個性開朗,受到大部份人的喜愛,但別人一般認為難以跟你成為親密好友,即是說,你給人的印象只是個搞笑能手。有些人覺得你愛玩弄別人,依賴性又強,所以不太願意親近你。不過,真正的你其實十分成熟穩重,正因透徹了解你的人不多,所以知己朋友也相當少。

B.
你是屬於東方花香形象 你擁有強烈的自我意識及自己的世界,不會被他人玩弄於股掌之間,會利用自己的力量積極地達成願望,給人有熱情的印象。你不會跟朋友糾纏不清,再加上給人單獨行動的印象,圍繞在你? g遭的人都會覺得你是一個「帶有神秘色彩的人物」。「神秘感」有時是相當有魅力的意思,但是人們對於你嚴密的防備以及自命清高的態度,感覺無法輕鬆地與你對談而覺得你難以應付。甚而變成非必要不跟你接觸,? 鴽A敬而遠之的傾向。真正的你其實是相當溫柔的,但是除非是與你相當親近的,否則是無法注意到你的優點。

C.
你是屬於草香形象你擁有非常堅強的意志,不依賴他人,給人獨來獨往的印象。你擁有旺盛的好奇心與豐富的感受性,是個過著知性生活的現代人。驟看下你是個自命清高,不好相處的人,但是一旦跟你交談後,就知道你很好相處,等到交情加深之後,就更知道你其實擁有很爽快的個性。你所擁有的中性化魅力,讓你不論在男性團體或女性團體都大受歡迎,不過你不喜歡讓人看到你脆弱的一面。你外表上看來也許很冷靜,但實際上卻是熱情如火。能夠知道你真正本性的人,才能夠跟你天長地久地交往下去。

D.
你是屬於花香形象你總是給人樂觀、積極和勇於面對困難的感覺,而且溫柔優雅,很懂得為他人設想,給人非常擅長維繫人際關係的印象。這樣的你讓人感到既堅強又脆弱,尤其是你那關懷體貼的包容力,更讓人覺得你相當有魅力,很值得信賴。你長期給人認為你是個「拜託做事絕不會拒絕」的人,所以特別容易讓只顧自己利益的人利用。這些人因為看中你細心隨和的一面,所以會故意親近你,然後借故佔你便宜。

Tuesday, September 9, 2008

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